Как восстановить грудь после грудного вскармливания

При грудном вскармливании объём груди меняется, и после кормления ребёнка состояние бюста у многих женщин ухудшается. Такие изменения обусловлены процессами, протекающими в организме в период лактации. А возможно ли полностью восстановить грудь после родов, привести её в порядок и вернуть упругость? В данной статье рассказывается, почему молочные железы меняются, и как привести их в прежнюю форму.

С какими изменениями сталкиваются женщины

грудное вскармливаниеИзменения груди после родов и при кормлении бывают следующими:

  • Птоз – опущение молочных желез. Наполненная молоком грудь под силой тяжести стремится вниз, растягивая кожу и связки. Чаще всего птоз развивается именно после беременности, лактации.
  • Асимметрия. Если в одной груди молока было больше, или ребёнок сосал её чаще, то птоз будет проявляться сильнее. Сосок и ареола могут остаться вытянутыми.
  • Увеличение. За беременность грудь «вырастет», но после ГВ (грудного вскармливания) она может стать такой же, какой была до зачатия ребёнка. А у некоторых размер остаётся увеличенным, что при изначальном крупном объёме иногда доставляет дискомфорт.
  • Уменьшение. У многих мам уменьшается грудь после инволюции лактации – физиологического сокращения объёмов молока и полного прекращения его выработки. Железистые ткани заменяются жировыми, наполнение альвеол и протоков останавливается. Если в это время женщина худеет, то жир сгорает, а размер бюста сокращается. Даже изначально маленькая грудь может оказаться меньше, чем до беременности.

Причины изменений

Почему после родов грудь обычно становится больше, а после прекращения кормления ребёнка уменьшается, теряет форму и обвисает? Молочная железа состоит из железистых долек, между которыми находятся жировые и соединительные ткани. За поддержку груди отвечает связочный аппарат – грудные мышцы. Размер и форма молочных желез зависят от состояния мышц, объёмов железистых тканей и количества жировых клеток.

У молодой девушки в груди при нормальном весе почти нет жировых отложений, каркас сформирован связками, а железистые дольки развиты слабо. По мере взросления доли развиваются, становятся восприимчивыми к изменениям гормонального фона. Уровень гормонов меняется в каждый менструальный цикл, поэтому грудь набухает, увеличивается перед менструацией. Глобальные изменения происходят в женском теле при беременности, во время кормления и после его окончания.

Во время вынашивания малыша железистые дольки и млечные протоки набухают, а грудь становится больше. Если будущая мама набирает вес, то увеличивается объём жировых тканей, и это тоже способствует увеличению размера молочных желез.

Во время кормления при выработке грудного молока растягиваются и увеличиваются млечные протоки, канальцы, синусы и альвеолы. Размер молочной железы растёт, а если связки слабые, они не выдерживают нагрузку. Растягивающаяся кожа не может быстро вернуться в прежнее состояние. В результате грудь обвисает, теряет форму.

Провоцировать изменения или увеличивать их степень могут такие факторы:

  • неправильные прикладывания к груди, при которых ребёнок оттягивает соски и не захватывает их полностью;
  • лактостазы – застои грудного молока из-за редких прикладываний или неполных опорожнений молочных желез;
  • отказ от ношения специального поддерживающего послеродового нижнего белья;
  • резкое завершение лактации, когда объёмы вырабатываемого молока ещё большие;
  • кормление только одной грудью;
  • ручные грубые сцеживания с оттягиванием сосков пальцами;
  • использование одного положения при кормлении, особенно сидя или стоя (молочная железа опускается вниз под силой тяжести).

Обязательно ли грудь изменится?

Почему у одних женщин грудь после ГВ практически не меняется или быстро восстанавливается, а у других на фоне прекращения лактации теряет форму? Состояние молочных желез зависит от следующих факторов:

  • Лишний вес. Если во время вынашивания ребёнка женщина поправляется, то после беременности большая грудь может обвиснуть, ведь в ней тоже откладываются жировые ткани.
  • Количество беременностей. После первых родов изменения обычно незначительны, а после рождения 2 и более детей риски обвисания возрастают.
  • Исходный размер груди. Чем она больше, тем выше нагрузка на связки, тем сильнее растяжение кожи.
  • Наследственность. Если у мамы и бабушки грудь сохраняла форму после родов, то сама родившая женщина, вероятно, избежит ухудшения состояния. Если родственницы сталкивались с проблемой обвисания, то она может грозить женщине.
  • Возраст. Чем старше женщина, тем меньше упругость, плотность и эластичность её кожи и мышечных тканей.
  • Индивидуальные особенности лактации. Если женщина кормила долго, её грудь растягивалась сильнее. Мама, не носившая бюстгальтер для кормления, не обеспечивала молочным железам должную поддержку. Это приводило к ослабеванию связочного аппарата, растяжению кожи. При активной лактации и больших объёмах молока молочные железы увеличивались сильнее, чем при редких прикладываниях ребёнка к груди.
  • Растяжки. Стрии возникают у некоторых женщин при стремительном растяжении кожи и низком содержании в ней эластина и коллагена (они отвечают за упругость, эластичность).

Реально ли восстановить грудь после ГВ

Реально ли восстановление груди после завершённого ГВ, вырастет ли бюст, обретёт ли прежнюю форму? Эти вопросы волнуют любую кормящую мать, и ответы на них зависят от индивидуальных особенностей женщины и лактации.

Многие способы помогают при незначительных изменениях, когда грудь не отвисла, а кожа достаточно упругая. При сильном птозе и явной асимметрии эффективны радикальные способы.

Способы восстановления груди после ГВ

Как восстановить грудь после завершённого грудного вскармливания? Если после лактации молочные железы изменились незначительно, то для восстановления прежней формы подойдут консервативные методы. Они помогут укрепить мышцы, повысить упругость кожи. Если же состояние груди после родов плохое, то подкачать её и поднять не получится, что подтверждают отзывы женщин и специалистов. Тогда поможет пластическая хирургия. Далее рассмотрены способы вернуть форму груди после кормления.

Массаж

Для повышение эластичности и качества кожи груди рекомендуется делать массаж. Массировать бюст нужно осторожно, перемещаясь от периферийной зоны к соскам. Делать движения надо без давления. Выполняйте осторожные растирания, поглаживания, похлопывания, постукивания подушечками пальцев. Для усиления эффекта используйте массажные масла.

Водные процедуры

В норме кожа должна быть упругой и плотной, но грудь при ГВ увеличивается, и кожные покровы растягиваются, истончаются, теряют упругость. Чтобы повысить тонус, устраивайте контрастный душ.

Как с помощью водных процедур способствовать сохранению формы груди после рождения и кормления ребёнка? Направляйте на молочные железы струи воды из душевой насадки. Начните с горячей воды, а потом включайте холодную. Увеличивайте разницу постепенно.

Важно! Горячая вода может вызвать прилив молока, что нежелательно при его больших объёмах. А холодная вода способна спровоцировать переохлаждение, которое может вызвать мастит (воспаление желез).

Упражнения

Как укрепить грудные мышцы после кормления? Если грудь обвисла, специальные упражнения укрепят мышечные ткани и приподнимут молочные железы. Комплекс включает:

  • Отжимания с опорой на стопы или колени от любой поверхности: пола, скамьи, стула, стены.
  • «Замок». Согните руки в локтях, расположите перед грудью. Соедините ладони в замок, давите ими друг на друга.
  • Упражнения с гантелями. Их можно поднимать вверх спереди или по бокам корпуса. Также можно разводить руки с гантелями и соединять их, лёжа на спине или стоя.

Косметология

Пустая, обвисшая грудь после кормления является проблемой, решаемой с помощью косметологии. Существует несколько современных процедур:

  • Микротоки – воздействие на ткани слабых микроимпульсов, которые стимулируют выработку коллагена в клетках дермы.
  • Миостимуляция – влияние импульсных токов, стимулирующих мышцы лица, груди и других частей тела.
  • Лазерная терапия – воздействие на ткани лазерного луча для повышения тонуса, активизации обменных процессов.

Какая процедура подходит больше, решает косметолог.

Специальные средства

Можно ли подтянуть грудь косметическими средствами после кормления? Среди них есть эффективные мази, кремы, гели и сыворотки. Они могут содержать гиалуроновую кислоту, коллаген, растительные экстракты, органические кислоты, вытяжки морских водорослей и другие компоненты.

Уход за обвисшей грудью должен быть регулярным, поэтому используйте косметические средства ежедневно. Если в инструкции указано двухразовое нанесение, используйте крем или гель дважды в сутки. Наносите его равномерно, массажными движениями втирайте в кожу.

Домашние рецепты

Если после родов грудь выглядит не так, как раньше, попробуйте, как один из элементов ухода, народные средства. В них входят тонизирующие, увлажняющие и витаминные компоненты. Это натуральные масла (виноградное, абрикосовое, грецкого ореха), соки фруктов и ягод, кисломолочные продукты, мёд, овсяные хлопья, ламинария, яйца, аптечные витамины в жидкой форме.

Радикальные методы

Как подтянуть грудь после завершённой лактации, как выровнять её форму, увеличить или уменьшить размер, если все перечисленные выше способы неэффективны? С помощью пластической хирургии, включающей несколько методик.

Аугментацонная пластика

Если уменьшилась грудь после завершённого ГВ, и женщина хочет вернуть её прежний размер, то поможет аугментационная пластика – увеличение молочных желез с эндопротезированием. Оно выполняется имплантами.

Имплантаты позволяют добиться хорошего эстетического эффекта, даже если после родов грудь сильно уменьшилась. Эндопротезы бывают круглыми и анатомическими (каплевидными). Они различаются по объёму и текстуре поверхности (гладкой и шероховатой). В качестве наполнителей используются преимущественно когезивные гели, биогели.

Если грудь после родов уменьшилась, то хирург подберет подходящие форму и размер имплантов. Эндопротезы устанавливаются в молочные железы тремя способами:

  • периареолярным – с разрезом по контуру ареолы;
  • субмаммарным – с доступом по линии подгрудной складки;
  • аксиллярным – через разрез в подмышечной впадине.

Пластический хирург не расскажет, как сохранить грудь во время и после кормления, но он поможет вернуть красивую форму и добиться нужного размера.

Липофилинг

Как увеличить грудь после кормления малоинвазивным методом? Липофилингом, при котором в молочные железы вводятся собственные прошедшие предварительную очистку жировые ткани пациентки. Методика поможет приподнять грудь за счет ее наполнения и придать ей более подтянутый вид. Но размер увеличивается на 1-1,5 пункта за одну сессию, а эффект может быть непостоянным и свестись к минимуму при похудении.

Подтяжка

При птозе показана маммопластика с подтяжкой, которая называется мастопексией. При этой операции иссекаются лишние зоны кожи, а при необходимости часть мягких тканей. Такая пластика подойдёт, если обвисшую грудь после кормления нужно только подтянуть, а не увеличивать.

Разрезы хирурги делают такими способами:

  • периареолярным – вокруг сосково-ареолярного комплекса;
  • вертикальным – от соска вниз до подгрудной складки
  • якорным (Т-образным) – по контуру ареолы, вниз до субмаммарной складки и по линии этой складки.

Периареолярный хирургический доступ подходит при минимальном птозе. Другие два метода более травматичны и рекомендованы при сильном опущении. При якорном доступе хирург может сделать коррекцию сосково-ареолярного комплекса, если он деформирован и растянут.

Подробнее об операциях

Перед тем как вернуть красоту и упругость груди после ГВ, узнайте подробнее о пластических операциях. Во-первых, все вмешательства имеют медицинские противопоказания:

  • нарушения свёртываемости крови;
  • онкологические заболевания и их лечение;
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • лактация и полугодовой период после её окончания;
  • психические расстройства;
  • ОРВИ и другие инфекции;
  • обострения хронических болезней;
  • новообразования в молочных железах или высыпания на них и т.д.

Во-вторых, операция требует подготовки:

  • отказа от препаратов, влияющих на свёртываемость крови, за две недели до пластики (к таким средствам относятся оральные контрацептивы, НПВС, витамин Е, антикоагулянты);
  • отказа от алкоголя и сигарет за неделю до операции;
  • принятия душа накануне пластики;
  • отказа от пищи и жидкостей за 9-12 часов.

Чтобы подготовиться к операции, нужно также пройти обследование. Врач назначает анализы мочи и крови, ЭКГ, флюорографию, УЗИ молочных желез, осмотры узких специалистов (по необходимости).

В-третьих, операция проводится под общим наркозом, длится от 1-2 до 3-4 часов, в зависимости от сложности. После хирургического вмешательства пациент день остаётся в стационаре, потом отправляется домой. Спустя неделю снимаются швы. При болевом синдроме назначаются обезболивающие препараты. Для профилактики инфицирования пациентка проходит курс антибактериальной терапии.

В-четвёртых, во время реабилитации женщина должна следовать указаниям врача:

  • месяц не поднимать руки, спать на спине;
  • носить компрессионное бельё: два-три месяца не снимать его и ещё 8-9 месяцев надевать перед физическими нагрузками;
  • три месяца не перенапрягаться;
  • два месяца не ходить в сауны, бассейны, бани, солярии, на пляжи и общественные водоёмы;
  • посещать хирурга для плановых осмотров.

Обычно восстановление проходит без проблем. Но есть риски осложнений: нагноений, расхождений швов, гематом, миграций (смещений) имплантов, капсулярной контрактуры и др. Чтобы уменьшить вероятность последствий, выполняйте рекомендации врача.

Когда начинать действовать

Через сколько времени после родов начинать действовать? Считается, что принимать меры необходимо только после завершения грудного вскармливания. Но это мнение ошибочно: некоторые способы можно использовать во время лактации, если они не влияют на состояние молочных желез, здоровье кормящей мамы и ребёнка.

Некоторые косметические средства подходят для применения при ГВ. Не навредят контрастный душ без слишком низких температур и правильный массаж. А вот косметологические и хирургические методы противопоказаны в период лактации. С момента завершения кормления до операции должно пройти не меньше шести месяцев. Точный срок рассчитает врач с учётом состояния молочных желез.

Профилактика обвисания груди

Как сохранить грудь во время беременности, а потом и лактации? Соблюдайте несложные правила профилактики:

  • Не допускайте лактостазов. При застое молока переполненную грудь нужно «раздоить». Для этого надо предлагать твёрдую молочную железу ребёнку, аккуратно её разминать, двигаясь от верхней части (основания) к ареоле и соску. Сцеживайте грудь осторожно и без давления. Для этих целей лучше пользоваться молокоотсосом.
  • Чтобы форма груди после лактации не изменилась, носите правильно подобранный бюстгальтер. Он должен быть сшитым из эластичного и сохраняющего форму материала, а также подходить по размеру: обеспечивать хорошую поддержку, но не передавливать молочные железы.
  • Чтобы с грудью после ГВ не произошли заметные изменения, кормите попеременно обеими молочными железами. Следите за тем, чтобы ребёнок высасывал всё молоко.
  • Для сохранения формы груди следите за фигурой и не допускайте резких колебаний веса. Нужны здоровое питание и физическая активность.
  • Чтобы не обвисла и не уменьшилась грудь после оконченного ГВ, завершайте его постепенно, сокращая частоту и длительность кормлений.
  • При проблемах с лактацией обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию и следуйте его рекомендациям.
  • После родов грудь не отвиснет при правильном прикладывании малыша во время кормлений. Он должен захватывать не только сосок, но и ареолу, широко раскрывать ротик, касаться подбородком нижнего полюса молочной железы.

Упругая, сексуальная, красивая грудь даже после грудного вскармливания – это реально. Теперь вы знаете, что делать с нею для обретения привлекательной формы и упругости. Но добиться желаемой формы груди можно, обратившись в клинику пластической хирургии и выбрав врача с большим опытом работы.

Наверх