Как восстановить грудь после грудного вскармливания

При грудном вскармливании объём груди меняется, и состояние бюста у многих женщин ухудшается. Такие изменения обусловлены процессами, протекающими в организме в период лактации. А возможно ли полностью восстановить грудь после родов, привести её в порядок и вернуть упругость? В данной статье рассказывается, почему молочные железы меняются, и как привести их в прежнюю форму.

С какими изменениями сталкиваются женщины

Изменения груди после родов бывают следующими:

• Птоз – опущение молочных желез. Наполненная молоком грудь под силой тяжести стремится вниз, в результате чего растягивается кожа и связки. Чаще всего птоз развивается именно после беременности, лактации.
• Асимметрия. Если в одной груди молока было больше, или ребёнок сосал её чаще, то птоз будет проявляться сильнее. Сосок и ареола могут остаться вытянутыми.
• Увеличение. За беременность грудь «вырастет», но после ГВ (грудного вскармливания) она может стать такой же, какой была до зачатия ребёнка. А у некоторых размер остаётся увеличенным, что при изначальном крупном объёме иногда доставляет дискомфорт. Представительнице с такой грудью придется выполнить удаление избыточных тканей.
• Уменьшение. У многих мам уменьшается грудь после инволюции лактации – физиологического сокращения объёмов молока и полного прекращения его выработки. Железистые ткани заменяются жировыми, избыток приводит к остановке наполнения альвеол и протоков. Если в это время женщина худеет, то жир сгорает, а размер бюста в результате сокращается, происходит уменьшение. Даже изначально маленькая грудь может оказаться меньше, чем до беременности.

Причины изменений

Почему после родов грудь обычно становится больше, а после прекращения выработки грудного молока уменьшается, теряет форму и обвисает? Молочная железа состоит из железистых долек, между которыми находятся жировые и соединительные ткани. За поддержку груди отвечает связочный аппарат – грудные мышцы. Размер и форма молочных желез зависят от состояния мышц, объёмов железистых тканей и количества жировых клеток.

У молодой девушки в груди при нормальном весе почти нет жировых отложений, каркас сформирован связками, а железистые дольки развиты слабо. По мере взросления доли развиваются, становятся восприимчивыми к изменениям гормонального фона. Уровень гормонов меняется в каждый менструальный цикл, в результате грудь набухает, увеличивается перед менструацией, меняет свой вид. Глобальные изменения происходят в женском теле при беременности.

Во время вынашивания малыша железистые дольки и млечные протоки набухают, а грудь становится больше. Если будущая мама набирает вес, то увеличивается объём жировых тканей, и это тоже способствует увеличению размера молочных желез, требующих исправления.

При выработке грудного молока растягиваются и увеличиваются млечные протоки, канальцы, синусы и альвеолы. Размер молочной железы растёт, а если связки слабые, они не выдерживают нагрузку. Растягивающаяся кожа не может быстро вернуться в прежнее состояние. В результате грудь обвисает, теряет форму.

Провоцировать изменения или увеличивать их степень могут такие факторы:

• неправильные прикладывания к груди, при которых лицо ребёнка расположено неправильно и он оттягивает соски и не захватывает их полностью;
• лактостазы – застои грудного молока из-за редких прикладываний или неполных опорожнений молочных желез;
• отказ от ношения специального поддерживающего послеродового нижнего белья;
• резкое завершение лактации, когда объёмы вырабатываемого молока ещё большие;
• кормление только одной грудью;
• ручные грубые сцеживания с оттягиванием сосков пальцами;
• использование одного положения, особенно сидя или стоя (молочная железа опускается вниз под силой тяжести).

Обязательно ли грудь изменится?

Почему у одних женщин грудь после ГВ практически не меняется или быстро восстанавливается, а у других на фоне прекращения лактации теряет форму? Состояние молочных желез зависит от следующих факторов:

• Лишний вес. Если во время вынашивания ребёнка женщина поправляется, то после беременности большая грудь может обвиснуть, потерять свой вид, ведь в ней тоже откладываются жировые ткани.
• Количество беременностей. После первых родов изменения обычно незначительны, а после рождения 2 и более детей риски обвисания возрастают.
• Исходный размер груди. Чем она больше, тем выше нагрузка на связки, тем сильнее растяжение кожи.
• Наследственность. Если у мамы и бабушки грудь сохраняла форму после родов, то сама родившая женщина, вероятно, избежит ухудшения состояния. Если родственницы сталкивались с проблемой обвисания, то она может грозить женщине.
• Возраст. Чем старше женщина, тем меньше упругость, плотность и эластичность её кожи и мышечных тканей.
• Индивидуальные особенности лактации. Если женщина кормила долго, её грудь растягивалась сильнее. Мама, не носившая бюстгальтер для кормления, не обеспечивала молочным железам должную поддержку. Это приводило к ослабеванию связочного аппарата, растяжению кожи. При активной лактации и больших объёмах молока молочные железы увеличивались сильнее, чем при редких прикладываниях ребёнка к груди.
• Растяжки. Стрии возникают у некоторых женщин при стремительном растяжении кожи и низком содержании в ней эластина и коллагена (они отвечают за упругость, эластичность).

Реально ли восстановить грудь после ГВ

Реально ли восстановление груди после завершённого ГВ, вырастет ли бюст, обретёт ли прежнюю форму, возможно ли избежать уменьшения? Эти вопросы волнуют любую кормящую мать, и ответы на них зависят от индивидуальных особенностей женщины и лактации.

Многие способы коррекции помогают при незначительных изменениях, когда грудь не отвисла, а кожа достаточно упругая. При сильном птозе и явной асимметрии эффективны радикальные способы, например операция по подтяжке.

Способы восстановления груди после ГВ

Как восстановить грудь после завершённого грудного вскармливания? Если после лактации молочные железы изменились незначительно, то для восстановления прежней формы подойдут консервативные методы - похожие на методы ухода за лицом и телом. Они помогут укрепить мышцы, повысить упругость кожи. Если же состояние груди после родов плохое, то подкачать её и просто поднять не получится, что подтверждают отзывы женщин и специалистов. Тогда поможет пластическая пластическая хирургия (операция по подтяжке - мастопексия). Далее рассмотрены способы вернуть форму груди, включая операцию по подтяжке.

Массаж

Для повышение эластичности и качества кожи груди рекомендуется делать массаж. Массировать бюст нужно осторожно, перемещаясь от периферийной зоны к соскам. Делать движения надо без давления. Выполняйте осторожные растирания, поглаживания, похлопывания, постукивания подушечками пальцев. Для усиления эффекта используйте массажные масла.

Водные процедуры

В норме кожа должна быть упругой и плотной, но грудь при ГВ увеличивается, и кожные покровы растягиваются, истончаются, теряют упругость. Чтобы повысить тонус, устраивайте контрастный душ.

Как с помощью водных процедур способствовать сохранению формы груди после рождения ребёнка? Направляйте на молочные железы струи воды из душевой насадки. Начните с горячей воды, а потом включайте холодную. Увеличивайте разницу постепенно.

Важно! Горячая вода может вызвать прилив молока, что нежелательно при его больших объёмах. А холодная вода способна спровоцировать переохлаждение, которое может вызвать мастит (воспаление желез).

Упражнения

Как укрепить грудные мышцы? Если грудь обвисла, специальные упражнения укрепят мышечные ткани и приподнимут молочные железы. Комплекс включает:

• Отжимания с опорой на стопы или колени от любой поверхности: пола, скамьи, стула, стены.
• «Замок». Согните руки в локтях, расположите перед грудью. Соедините ладони в замок, давите ими друг на друга.
• Упражнения с гантелями. Их можно поднимать вверх спереди или по бокам корпуса. Также можно разводить руки с гантелями и соединять их, лёжа на спине или стоя.

Косметология

Пустая, обвисшая грудь является проблемой, решаемой с помощью косметологии. Существует несколько современных процедур коррекции:

• Микротоки – воздействие на ткани слабых микроимпульсов, которые стимулируют выработку коллагена в клетках дермы.
• Миостимуляция – влияние импульсных токов, стимулирующих мышцы лица, груди и других частей тела.
• Лазерная терапия – воздействие на ткани лазерного луча для повышения тонуса, активизации обменных процессов.

Какая процедура подходит больше, решает косметолог.

Специальные средства

Можно ли подтянуть грудь косметическими средствами, без необходимости проведения операции по подтяжке? Среди них есть эффективные мази, кремы, гели и сыворотки, цены на которые варьируются в зависимости от производителя. Они могут содержать гиалуроновую кислоту, коллаген, растительные экстракты, органические кислоты, вытяжки морских водорослей и другие компоненты.

Уход за обвисшей грудью должен быть регулярным, поэтому необходимо использовать косметические средства ежедневно, в течение года и более. Если в инструкции указано двухразовое нанесение, используйте крем или гель дважды в сутки. Наносите его равномерно, массажными движениями втирайте в кожу.

Домашние рецепты

Если после родов грудь выглядит не так, как раньше, вместо пластики попробуйте, как один из элементов безоперационного ухода, народные средства. В них входят тонизирующие, увлажняющие и витаминные компоненты. Это натуральные масла (виноградное, абрикосовое, грецкого ореха), соки фруктов и ягод, кисломолочные продукты, мёд, овсяные хлопья, ламинария, яйца, аптечные витамины в жидкой форме.

Радикальные методы

Как подтянуть грудь после завершённой лактации, как выровнять её форму, увеличить или уменьшить размер, если все перечисленные выше способы неэффективны? С помощью пластической хирургии (операции по подтяжке - мастопексии), включающей несколько методик.

Аугментацонная пластика

Если уменьшилась грудь после завершённого ГВ, и женщина хочет вернуть её прежний размер, то поможет такая пластическая операция по подтяжке как аугментационная пластика – увеличение молочных желез с эндопротезированием. Оно выполняется имплантами.

Имплантаты позволяют добиться хорошего эстетического эффекта, даже если после родов грудь сильно уменьшилась. Эндопротезы бывают круглыми и анатомическими (каплевидными). Они различаются по объёму и текстуре поверхности (гладкой и шероховатой). В качестве наполнителей используются преимущественно когезивные гели, биогели.

Если грудь после родов уменьшилась, то хирург подберет подходящие форму и размер имплантов. В ходе мастопексии (операции по подтяжке) доктор устанавливает эндопротезы в молочные железы тремя способами:

• периареолярным – с разрезом по контуру ареолы;
• субмаммарным – с доступом по линии подгрудной складки;
• аксиллярным – через разрез в подмышечной впадине.

Пластический хирург не расскажет, как сохранить грудь, но проведённая им операция обеспечит подтяжку, поможет вернуть красивую форму и добиться нужного размера. Эффект будет заметен уже в первые дни после операции, особенно если у вас будет фото "до".

Липофилинг

Как увеличить грудь малоинвазивным методом (без операции по подтяжке)? Липофилингом, при котором в молочные железы вводятся собственные прошедшие предварительную очистку жировые ткани пациентки. Методика поможет приподнять грудь за счет ее наполнения и придать ей более подтянутый вид за меньшую цену. Но размер увеличивается на 1-1,5 пункта за одну сессию, а эффект может быть непостоянным и свестись к минимуму при похудении.

Подтяжка

При птозе показана маммопластика с подтяжкой, которая называется мастопексией (вид операции по подтяжке). При этой операции иссекаются лишние зоны кожи, а при необходимости часть мягких тканей. Такая пластика подойдёт, если обвисшую грудь нужно только подтянуть, а не увеличивать.

В ходе мастопексии (операции по подтяжке) разрезы хирурги делают такими способами:

• периареолярным – вокруг сосково-ареолярного комплекса;
• вертикальным – от соска вниз до подгрудной складки
• якорным (Т-образным) – по контуру ареолы, вниз до субмаммарной складки и по линии этой складки.

Периареолярный хирургический доступ подходит при минимальном птозе. Другие два метода операции по подтяжке более травматичны и рекомендованы при сильном опущении. Главное показание к проведению вертикальной подтяжки женской груди – это птоз молочных желез, то есть их опущение. При якорном доступе хирург может сделать коррекцию сосково-ареолярного комплекса (контур ареолы), если он деформирован и растянут.

Подробнее об операциях

Перед тем как вернуть красоту и упругость груди после ГВ, узнайте подробнее о пластических операциях. Во-первых, все вмешательства имеют медицинские противопоказания:

• нарушения свёртываемости крови;
• онкологические заболевания и их лечение;
• сахарный диабет;
• беременность;
• лактация и полугодовой период после её окончания;
• психические расстройства;
• ОРВИ и другие инфекции;
• обострения хронических болезней;
• новообразования в молочных железах или высыпания на них и т.д.

Во-вторых, операция по подтяжке требует от пациентки подготовки:

• отказа от препаратов, влияющих на свёртываемость крови, за две недели до пластики (к таким средствам относятся оральные контрацептивы, НПВС, витамин Е, антикоагулянты);
• отказа от алкоголя и сигарет за неделю до операции;
• принятия душа накануне пластики;
• отказа от пищи и жидкостей за 9-12 часов.

Чтобы подготовиться к операции по подтяжке, нужно также пройти обследование. Врач назначает пациентке анализы мочи и крови, ЭКГ, флюорографию, УЗИ молочных желез, осмотры узких специалистов (по необходимости), ознакомит с ценой.

В-третьих, операция проводится под общим наркозом, длится от 1-2 до 3-4 часов, в зависимости от сложности. После хирургического вмешательства (операции по подтяжке) пациент день остаётся в стационаре, потом отправляется домой. Спустя неделю снимаются швы. При болевом синдроме и проблемы рубцов назначаются обезболивающие препараты. Для профилактики инфицирования пациентка проходит курс антибактериальной терапии.

В-четвёртых, во время реабилитации женщина должна следовать указаниям врача:

• месяц не поднимать руки, спать на спине;
• носить компрессионное бельё: два-три месяца не снимать его и ещё 8-9 месяцев надевать перед физическими нагрузками, чтобы уменьшить нагрузку на швы и рубцы;
• три месяца после операции по подтяжке не перенапрягаться;
• два месяца не ходить в сауны, бассейны, бани, солярии, на пляжи и общественные водоёмы;
• посещать хирурга для плановых осмотров.

Обычно заживление и восстановление после операции по подтяжке проходит без проблем. Но есть риски осложнений в течение реабилитационного года: нагноений, расхождений послеоперационных швов и рубцов, гематом, болей в шрамах, миграций (смещений) имплантов, капсулярной контрактуры и др. Чтобы уменьшить вероятность и степень последствий, выполняйте рекомендации врача.

Когда начинать действовать

Через сколько времени после родов начинать действовать? Считается, что принимать меры необходимо только после завершения грудного вскармливания. Но это мнение ошибочно: некоторые способы можно использовать во время лактации, если они не влияют на состояние молочных желез, здоровье кормящей мамы и ребёнка.

Некоторые косметические средства подходят для применения при ГВ. Не навредят контрастный душ без слишком низких температур и правильный массаж. А вот косметологические и хирургические методы противопоказаны в период лактации. С момента завершения кормления до операции должно пройти не меньше шести месяцев. Точный срок (месяц, полгода, год и т.д.) рассчитает врач с учётом степени состояния молочных желез.

Профилактика обвисания груди

Как сохранить грудь во время беременности, а потом и лактации? Соблюдайте несложные правила профилактики:

• Не допускайте лактостазов. При застое молока переполненную грудь нужно «раздоить». Для этого надо предлагать твёрдую молочную железу ребёнку, аккуратно её разминать, двигаясь от верхней части (основания) к ареоле и соску. Сцеживайте грудь осторожно и без давления. Для этих целей лучше пользоваться молокоотсосом.
• Чтобы форма груди после лактации не изменилась, носите правильно подобранный бюстгальтер. Он должен быть сшитым из эластичного и сохраняющего форму материала, а также подходить по размеру: обеспечивать хорошую поддержку, но не передавливать молочные железы и ареолы.
• Чтобы с грудью после ГВ не произошли заметные изменения, кормите попеременно обеими молочными железами. Следите за тем, чтобы ребёнок высасывал всё молоко.
• Для сохранения формы груди следите за фигурой и не допускайте резких колебаний веса. Нужны здоровое питание и физическая активность.
• Чтобы не обвисла и не уменьшилась грудь после оконченного ГВ, завершайте его постепенно, сокращая частоту и длительность кормлений.
• При первых проблемах с лактацией обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию и следуйте его рекомендациям.
• После родов грудь не отвиснет при правильном прикладывании малыша. Он должен захватывать не только сосок, но и ареолу, широко раскрывать ротик, касаться подбородком нижнего полюса молочной железы.

Упругая, сексуальная, красивая грудь даже после грудного вскармливания – это реально. Теперь вы знаете, что делать с нею для обретения привлекательной формы и упругости. Но добиться желаемой формы груди можно, обратившись в клинику пластической хирургии и выбрав врача с большим опытом проведения операций по подтяжке.